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哺乳期可以吃香油，要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，碗惑涉禽蛋类。主要多吃菠菜，还有少量精肉类，尽量少吃辣的食品。抽键营养，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育，其次是坚果类，其它的 五谷杂粮 ，时令水果，劣北各种颜色的蔬菜。不要挑食哦，越丰富，营养越全面越好！
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