宝妈你们都是怎么补钙的呢？我现在每天吃一片钙片，一勺黑芝麻，几个核桃，也有喝豆浆，但是我不爱吃肉，鱼啊虾啊也没有吃过，大家都是什么经验呢？
奚梓暄_3rhI 2014-10-24 10:29
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应选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、键抗紫筝索菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含丛涉梨有丰富的钙，可经常轮流食用
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多吃些馍饭和蔬菜，挺补钙，该片吃了对胎儿不好，我就是这样把钙不过来的。
个人感觉这样进行补钙很好，在饮食上还可以补充牛奶海带奶酪等也是很好的补钙食物，但饮食上还要合理搭配，均衡营养，全面补充比较好，鱼虾肉还是要补充的，要不宝宝的营养会跟不上的
其实如果不是很严重的话都是建议早晚喝牛奶，而且也是健力宝喝豆浆，很容易出现胀气的情况，还有就是像那些瘦肉之类的东西最好都是需要吃的
孕期可以补钙的，我之前吃的是迪巧咀嚼钙片的，含钙量高吸收也快的，并且含有丰富的山梨醇可以降低孕期的便秘。但是肉还是需要吃的，需要增加营养。