从小养成好的饮食习惯对孩子健康尤为重要。首先注重摄入谷物，也就是米、面来提供足够的能量。其次，乳制品中富含的蛋白质不仅是大脑组织细胞的构成成分；它还能分解为氨基酸，作为神经递质参与大脑活动中神经信号的传输，要多喝牛奶。 水果和蔬菜可以为孩子躬剩补充维生素。当然鱼肉尤其是深海鱼富含DHA，可以增斯宰化强记忆力。要准确计算营养成分需要查营养成分表进行计算。或者可以通过食安通网站直接得出营养成分表。相耗时刻关注孩子膳食。