持续收缩盆底肌（提肛运动）2~6秒，松弛休息2~6秒，如此反复10~15次，每天训练3~8次，持结8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时，腹肌要放松，如果不放松效果则较不理想。不但能缓解产后尿失禁，对尿失禁康复也有很大帮助。

胎心监测仪有用，可以随时监测宝宝的胎心。只是个人觉得这类仪器只有怀孕后期可以用到，闲置的时间大于可利用的时间。你可以定期去正规医院产检，平时在家注意胎动就好了。 个人意见，仅供参考。

你好，盆底治疗是不会引起出血的盆底治疗可以促进子宫恢复，防止子宫脱垂，阴道壁松弛，尿失禁等，所以最好还是做，但是要等血干净了才做

是需要根据自身的实际情况来决定的，目前要注意休息，多吃鸡鱼来促进恢复的，少吃辛辣刺激性、生冷的食物。