多喝汤，我当时坐月子的时候把小米粥当水喝，只要是渴了，随时喝，还有猪蹄汤，骨汤，紫菜蛋花汤什么的，我在月子里还喝了好几只鸽子汤。另外，一定要多让孩子吃奶，那样会刺激着产生更多的奶的