你好， 坐月子 一样可以吃水果和蔬菜，例如：苹果、香蕉、橙子、火龙果等都可以吃。 1、 产妇 的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物。 2、产妇的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食。

您好，产后忌吃 1、过于寒凉、辛辣的食物； 2、营养过于丰富的大补食物，比如人参，鹿茸等； 3、刺激性较大的食物； 4、过硬、难以消化的食物，加重新妈产后负担。