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荤素涌乐搭配。蛋黄隔日一个,不要吃蛋白,不要单独吃,放 稀饭 里或者米糊里。每顿饭放3种以上的菜,们司最好是2种荤菜,源称次3种蔬菜。建议上午吃蛋黄,下午吃鱼虾等
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吃淮山莲子米糊, 淮山本身就有健脾 功效
大米,小米, 糯米 按四比一比一比例炖粥吃
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