多吃青菜、水果、鱼类，肉类最好是瘦肉，不要去肯德基、老乡鸡等等的地方耻司卜那里吃东西，那里的吃食第一个是不怎么卫生，第二个就是肉类大多都没有熟透。知道外国人为什么都早熟怠柴吗，就是他们吃的肉食品都是半熟的。之府真心建议，希望可以帮到你哦。。*^ _ ^* 望采纳哦！