不一定，有缺乏才要补。如果不缺就劳电不要补了，补索趋筛多对身体也不好。 平时早晚有太阳可以出去晒晒太阳，这样就不容易缺钙了，而且这样补充是最安全的，不会有过量的危险。需要多糟悠少身体会自己调节。