睡前牛奶 是奶粉那种 会胖吗 奶粉的可以一日喝两次以上吗 酸奶 液体奶（纯牛奶之类） 奶粉 哪个更好 学生
匿名用户 2013-09-25 23:27
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比旧菜较好的饮用时间菜以吉，牛奶或奶粉应在早餐栋串或白天饮用，酸奶则最好在晚上饮用。不论哪种奶制品都不要一次过量食用。否则会造成大量脂肪堆积，定胖无疑哦！
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建议是酸奶，因为纯牛奶的话，是比较硬的，对于胃消化是比较大的压力；也就是说睡前喝点酸奶养胃，并且易消化，喝完牛奶你会觉得胃不舒服。奶粉也是不错的选择。少加糖，就不会太发胖。建议睡前牛奶在睡前半小时之前喝。
纯牛奶好一点。我高三时每天晚上都坚持喝，而且感觉睡眠质量很好。最好不要当水来解渴，牛奶是含有脂肪的，不过吃任何东西还是不要过度。