建议最好到医院检查下，确诊下原因进行正规治疗。有时间可以做一个小试验：赤足，用双脚前脚掌踩一本2厘米厚的书，脚跟着地，多体验几天，感觉腰疼有没有缓解。平时注意不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋，小实验也是模拟使用负跟鞋的感觉，对产后的腰痛有康复作用。