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白天保持活动量，接受日光照射，晚上早些休息，屋里要暗都能帮助减少昼狼灿夜颠倒发生的可能。随着成长纪眨祸，小睡环境过亮会刺激较敏感的婴儿，影响白天的睡眠。其实仅在小刺荒睡期间保持室内较暗一般不会造成昼夜颠倒。
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孩子还没有建立内在的生物钟规律，常常黑白天颠倒。所以家长要有意识地为孩子制造夜间睡觉的环境：屋内挂上窗帘、黑灯（可以用夜灯）、不要大声说话，当孩子困了的时候，让他躺在床上，拍着入睡。半夜醒来，除了需要换尿布喂奶外，不要抱起他，还是继续拍他入睡。白天外出去玩减少睡觉 时间 。
慢慢给他调过了，尽量晚上不给他开灯睡觉！还有就是 白天 多逗他玩，让他少睡！
我家宝宝小时候就是这样， 前三个月 都是这样大点就好了
最好下午4点以后不能让 宝宝睡觉 ，多跟宝宝玩啥，让宝宝别白天老睡觉。
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