猪蹄炖黄豆汤，鲫鱼汤，米酒煮蛋，都是下奶的

多喝鱼汤，猪蹄炖花生，也可以到药店买通草

您好，饮食温热为好，多喝汤水类，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，另外，保持好的心情，注意休息，多让宝宝吸吮，都是有利于母乳分泌的。