宝妈出现奶水不足，可能是没有充分让宝宝吮吸的，要通过不断的刺激奶头，导致奶水产量增多的，宝妈不宜偏食的，要多吃，可以吃点猪蹄炖花生米，或吃点红枣、枸杞煮甜鸡蛋的，要注意保暖的，宝宝要让他吸空一侧乳房，再吸另一侧的。