最安全有效减肥法：健步走 开始锻炼时走的速度可以慢一点，逐渐增加速度，到了一定时候，开始健步走，即略微超过平时走路速度，每小时大约5公里以上。健步走是最具减肥效果的运动之一，只要坚持锻炼一定能收到良好的锻炼效果和减肥效果。 最低碳减肥法：喂母乳、带小孩 对于小宝宝来说，母乳是最好的天然食物，而对于新...妈妈，喂奶可以促进子宫收缩，有利于新妈妈产后恢复，还可以培养母子之间的感情。而带孩子是一项体力劳动，会消耗人体大量的脂肪和能量，可在不知不觉中达到瘦身的效果。 最不可取减肥法：节食 刚生产完，身体还没有完全恢复到孕前的程度，另外，新妈妈还承担着母乳喂养的重任，产后更需要均衡饮食保证营养的摄入。产后强制节食，可导致热能不平衡，多种营养物质缺乏，体重(体内除脂肪外的成分)减少，肌肉萎缩，身体机能下降，健康状况下降，免疫功能受损，直接表现为乏力、嗜睡、精神状况不良、易患感冒等等。 注意减少肉食的情况，多食新鲜的水果蔬菜较好的，牛奶 西兰花 胡萝卜 、猕猴桃 西红柿 大豆 是由于妊娠引起的内分泌转变，使身体的脂肪代谢失去了平衡，此原因所引起的肥胖，医学上称为生养性肥胖，其防御方法如下：生理的营养摄取：产后不要迷信传统鸡、鸭、肉、蛋等动物性蛋白质的单一摄取，而应注意营养的均衡。鱼、肉、青菜、水果的营养，既可满足身体对蛋白质、无机盐、维生素等的须要，又可防止肥胖的发生

首先,你还在哺乳期的话,建议不要减肥~~ 因为减肥会导致奶水不足. 不利于宝宝的发展.还有就是你来原是否胖?? 还是你生完BB以后才发胖的?? 这些都是问题,要想减肥,就要知道你这些问题.这样才能更好的减肥.对症下药~~~

产后减肥效果应该不会差呀？你怎么减的？还在哺乳期吗？