自己平时要多喝有营养的汤水，你也应当适量给宝宝补充奶粉，奶水不 够，建议你可以试试喝炖猪蹄汤,还有鲫鱼汤.酒酿煮鸡蛋.都还是挺管用的.平时产妇注意营养搭配,身体要得到充分的休息,心情保持愉快。