指导意见： 你好，你的情况上火，可能是室温过高，饮食不当，喝水少，情绪波动较大等的原因，需要适当的调节室内温度，多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，可以喝些蜂蜜水来帮助降火的较好。