孕妇分娩后最少有两个月的时间不可以接触凉水、不可吹风受凉，就能避免风寒的入侵。目前腰部酸痛不适症状，要考虑腰肌劳损的可能性，分娩后身体较弱虚弱，应该多休息，多喝水，注意防寒保暖。腰部酸痛可以适当局部按摩热敷理疗改善症状。