晚上喝牛奶助于睡眠质量，红枣补中益气通窍美容维生素c含量非常高，但是悟耻红枣皮不好消化，枣糕化子吃多了牙黄，营养好的东西瓣密最最好还是放在早上吃比较好，晚上人的消化能力很差，