要注意给宝宝自己多吸的，这样可以刺激乳腺分泌更多的奶水的，然后就是注意要多喝汤，炖排骨汤，骨头汤，鸡汤，可以放点花生，海带，都可以有下奶的效果的，还可以喝鱼汤，也注意要多休息好，不要有睡眠不好的情况，在注意不要吃到回奶的食物就可以了。

多吃猪，木瓜

多按摩，多喝汤

就让宝宝勤吃。醒了就让他吃，宝妈感觉没奶水也要让他吸，还有宝妈要有信心，平时多喝汤水，多休息！

可以喝鸡汤，多按摩，一定要休息好。