蔬菜和水果中的维生素C能保护细胞，改善钙射化险.铁竞纺和叶酸的利用，增强身体的免疫能力，其他维生素都必不可少，小孩子不爱吃蔬菜，我们可以做馅，可以加糖和缠菠沙拉改善口感，可以切得更碎和做的更软，还可以给他们喝蔬菜汁和果汁。