现在生活都是很精尺涉细的，还是要吃一些粗粮，保持膳食的均衡。 补充钙质也很重要，毕竟缺钙会造成很多方面的发育不良，牛奶，豆制品，鱼虾海鲜蛋白质比较高。还尺助崇有蔬菜，肝脏，富含维生素D的食物。 主要还是多进行眼保健操和视力远近的锻炼，减少观看性的电器产品的接触，看书保持良好的姿态。保持用眼纺呈适度。