冰皇冰袋为你解答 你好 摔伤、扭伤、运动损伤等，在24-48小时内都是进行冷敷，过后才是热敷或者冷热敷交替进行。需要注意的是每次敷理的时间都不宜太久，一般15-30分钟，间隔20分钟左右再继续敷理。 希望对你有用，望采纳！