我曾经的状态和你差不多，可能比你还要严重点，教你一个方法可以慢慢改变你严重多疑的心态，不要过于自信认为自己的判断一定是对的，才开始必须要用最简单的思维方式捆遮去想问题，只要是朋友或是家人说的话，他们说什么就是什么意思，脚怠露也许才开始自己也控制不住自司洞己要往负面的地方去想，也许还会出现难受的想法，但没事，只要你自己坚信他们的话没别的意思，自己要经常提醒自己不该朝坏的方面去想，就行了，凡事往好的方面去想，这样不但自己的心放宽咯多疑的状态慢慢就好咯，别人给你说话你只会用正常人的思维去想问题！