雾霾天一定要选高密度的口罩如N95医用口罩，或者戴多重棉质口罩，才能对吸进去的空气有一定过滤作用，但是戴这种口罩呼吸起来是很困难，长期下来不是好办法，但确实可以暂时缓解一部分问题。带高密度口罩为了防止空气污染，但会导致呼吸困难，甚至血氧下降，付出代价也不少。