您好，铜叹多数是软组织损伤，韧带拉伤，建议刚受伤的前倘安72小时冷敷，72小时以后可以热敷，72小时后可以用红花油之类活血化瘀药物外用，或者扶他林软膏轻轻趋则近按揉。患侧减少负重，减少活动，可以用护踝之类护具减少负重。