多吃含铁丰富的食物如泳竞动物肝脏、肾脏、动物血，每周一到两丰震次。红肉中如牛肉、羊肉含铁也较高，怀孕中期每天一到两次。月子中心的话我同事是在武汉菩提心坐的截沙残月子，据她说环境、设备、人员服务都很好，很多细节问题都很注意，为以后的身体健康很有帮助！所以我自己打算以后坐月子就去那里。