建议：产后耗气伤血，复因素体虚寒阳气不足而致。阳虚生寒，故怕冷、手足冰冷。慎风寒、适劳逸：中医重视产后不能吹风，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易乘虚而入，易致感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等病。居室宜避风寒，产后沐浴洗头、衣着被褥应注意保暖，夏季亦不可过于食凉及当风坐卧，以免寒邪侵入而感冒。产后身...体虚弱，觉虚弱、头晕、乏力时，须多卧床休息，不宜过早或过度劳动，以免气虚下陷，易致子宫脱垂。避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。　寒性体质的产妇肠胃虚寒、手脚冰冷、气血循环不良，应吃温补的食物，如羊肉、鸽肉、牛肉、鹿肉含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。麻油鸡、烧酒鸡、四物汤、四物鸡或十全大补汤等均可用，但原则上不能太油，以免腹泻。食用温补的食物或药补可促进血液循环，达到气血双补的目的，筋骨腰背较不易扭伤酸痛。宜食荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。忌食寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、番茄、哈密瓜等。