指导意见：你好，坐月子期间饮食要有营养均衡全面，荤素搭配，多喝汤类的饮食，比如母鸡汤、鱼头汤、猪蹄汤、鸽子汤等，有助于乳汁的分泌。不能吃油腻辛辣的饮食，蔬菜水果什么的多吃点，多休息，防止受凉，祝您健康。

只要不吃凉的，寒性水果应该都可以吃

零食没有太多忌讳，多样化，每种别多吃

水果！！！！！

是母乳吗，那就吃点肉，猪蹄，肘子，鲫鱼都下奶，还对奶水有好处