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我是老公上夜厉坐班 我就天天睡得早 八点左右就睡抽电助了 但是每次夜里起来上完厕所就睡不着了 睡眠灿且质量太不好了 都对不起宝宝了 今天看到说睡前喝杯牛奶 准备今天开始实行
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根据你的情况来看，你只要在饭后去散散步，而且在睡前喝上一杯热牛奶，并且在日常生活中，要使自己保持一个好心情，这样你的睡眠质量就可以有所保证了。而平时的饮食也需要注意营养均衡，多吃一些蔬菜和水果，多喝水。
您好，睡眠不足会对第二天的工作造成不良影响，睡觉前放松自己的大脑和身体，让大脑自由想象，有助于减少入睡时间。
都一样，每天都这样子，整个人都快崩溃了
怀孕29周开始，晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，早上8点就醒了，一天连8个小时睡眠都做不到
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