多吃些坚果，比如核桃 碧根果 夏威夷果什么的，都可以健脑。 不饱和脂肪酸是一种健康的油脂，是和动物油脂（比如猪大油）相反的，对人体有利的。动物油脂里是饱和脂肪酸。

你好。是碧根果吗？孕期多吃一些坚果类食物，对胎儿有好处。碧根果的蛋白质 氨基酸含量丰富，可以补充营养，含有不饱和脂肪酸。