多喝水：水是最好朗絮的排毒载体，多喝水不仅能稀释毒素在体内的浓度，减轻毒素的危害，还促进肾脏的新陈代谢，将更多的有害物质排出体外．多吃蔬菜水果，体内毒素的存在使血液氧化而殊悼匪偏酸性，而蔬菜水果多呈碱性，可中和体内过多的酸性物质，又能将聚掏剩集在细胞中的毒素溶解．