哺乳期妈妈冬季适合吃什么水果
匿名用户 2015-12-17 14:18
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哺乳期妈妈可适当吃些水果，能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，还可对身体的恢复起到一定的作用。冬季尽量少选择凉性水果，以防对婴儿产生顿苦不利影响。下面主要推荐在冬季食用的水果，以供参考。 1、香蕉。香蕉富含纤维素和铁质，通便补血。可预防产后便秘和贫血。产妇摄入的铁质量多，奶水最吊挡中的铁质就多，也有利于预防婴儿贫血。 2、橘子。橘子中含有较多的维生素C和钙质，vc能有效的增强血管壁的弹性和任性，防止出血。另外乳水中钙质的补充能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，能防止婴儿发生佝偻病。 3、红枣。红枣中富含大量的vc、葡萄糖、蛋白质，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉的功效。 4、桂圆。产后体质虚弱的人适当吃些新鲜或干的桂圆能补脾胃之气、心血不足。 5、苹果。是哺乳期妈妈最保险的水果，因其虏耻含多糖、铁离子、果胶、酒石酸等物质，多吃苹果来帮助赶走疲劳，亦可美容。 另外，哺乳期妈妈平时的饮食搭配尽量均衡，全面。不宜喜欢吃某种食物而大量摄入。
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个人比较喜欢苹果，脐橙，猕猴桃，都是当季水果，特别是脐橙，甜，不上火，还维生素C多。
苹果，桔子，香蕉，梨
牛油果，而且宝宝也可以吃，营养价值很高。
冬季哺乳期吃什么水果好 1、 冬季哺乳期可以吃应季的(就是非反季的)的水果，不要一次吃很多，最好上午9-11点吃，换着样吃。冬季，水果从室外拿进来时太凉，可以在温暖的室内多放一段时间再吃，以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制，不可像平时那样随心所欲。 2、 苹果是首选，而且每个季节都有，...
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