坚持每天喝牛奶！这是经过验证的有效的方法，日本人本来都很矮，但是日本国家统一给最悼学生喝牛奶，结果现裁卜在日本人平均身高大幅上升。 每天喝牛奶，多吃豆制品，保证生长过程营养充足。挑食要看挑什么，只要营养够就没问题。别吃垃圾食品，超市的袋装食品，含有高量的激素成分，那样会造成早熟而停止骨骼发育的！如果骨骼被激素催熟了，长高就无望了金典府。