多晒立殖院太阳，多运动，多吃钙量高的食物：奶制品、豆制品、坚果类、小虾皮以及家禽或猪骨头炖的汤。喝奶最好特仑苏有机奶或金典有机奶。奶粉最近怨禁抽检不合之法格的较多。