宝妈可以通过饮食来斯抓催奶，最好不要服用下奶药，是药三分毒嘛。宝妈平时要多喝汤，尤其是鲫相耗清鱼豆腐汤或猪蹄黑芝麻汤，里面如果再加入通草的话，下奶效果会更好。另外，每蔑逝天要让宝宝多裹奶，奶水会越裹越多。