下奶的有鲫鱼通草汤， 猪蹄汤 ，木瓜。 回奶 的有麦芽，山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕, 木耳 ,巧克力,笋,麦片,火腿。 同时要少吃辛辣刺激的食物。