鱼肝油和钙可以同时吃，补充维D和钙是为使孩子骨骼生长好，防止佝偻病。 补钙应注意以下几点： 1、尽量从饮食上摄取钙，多食含钙的食物。日常食物中，钙的含量以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。所以要坚持母乳喂养，四渐高孟个月龄后及时添加含钙食物。 2、小儿缺钙应注意增加户外活动，晒太阳。 3、补钙同时注意蛋白质、维生素Ｄ的补充，以促进钙吸收。 4、如缺钙严重，还要口服适量钙剂。 虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克~100克，溶解度敲饥好，是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物，吃虾去壳取肉是不科学的！含钙丰富的常用食物，还有豆类（黄豆、青豆、黑豆等及其制品）、射惠核桃、芝麻、发菜、海带等。