您好：产后抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复很重要，有的人出现明显的情绪低落，不爱讲话，不爱活动，注意力不集中、脑子反应迟钝，而且失眠早醒症状的，您要注意生活要有规律，避免服用避孕药、利血平等药物，另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。祝您健康快乐。