首先日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性匪豆索食物.2,保持心情愉快,学会自我调节,快乐生活.3,戒掉不良习惯,如抽狗梨烟,喝酒,熬夜等.4,多喝水,多吃蔬菜和水果。药佳其次就要采用正规的治疗了，建议你去军大看看，不少认识的人都选择军大，他们反应都还不错的。