催奶最佳搭配：小米粥+即食酵母粉生了宝宝后前五天我基本没奶。给宝宝吃的明治。怀孕之初我四处跑论坛，觉得明治的口碑不错，就决定喂宝宝明治。当时还有朋友笑话我，说我迷信。。。可是三鹿事件发生后，她们纷纷改口夸我有远见了。。汗。但是再好的奶粉也不如母乳。尤其是好的奶粉实在不好找。。。。三鹿几乎让我们对奶粉...绝望了。。。 都说奶水和胸大胸小没什么关系。可我不止胸小，而且人也比较瘦小。。（155cm，84斤，哭）。别人都说我能把孩子生下来就不错了。。。 生育后开始的前几天我只吃小米粥之类的清淡食物，后来开始喝鲫鱼汤。。都是网上学来的好办法，可我的奶水非常少，不得不喂宝宝奶粉。宝宝也不好骗。。喝了半个月明治后开始拒绝喝了。。那真是一段灰暗的日子啊。。。宝宝一哭我就揪心。觉得很对不起他。 然后就是各式各样的补奶办法。首先管用的是猪脚汤。后来是米酒啊。鱼汤啊，即食酵母粉啊。最管用的是即食酵母粉，配点小米粥就可以了。 从头说说我的历程。 首先我吃猪脚汤。 做法：猪脚。同草。生姜。在砂锅里慢火炖3个小时。 因为猪脚汤管用，我就每天喝。喝道说话时嗓子里都往外冒油。身材发福什么的根本顾不上了。可是这个办法虽然管用，奶水却不算多。根本保证不了全母乳。 后来我又用了一个中药方子，还是要用猪脚。看来猪脚真是好东西啊。 猪蹄黄芪当归汤：猪前蹄一只，黄芪18~20克，当归10克，炮山甲6克，通草6克。先将猪蹄去毛和蹄甲，水煮。蹄肉煮烂后，取汤待用，然后用猪蹄汤加适量黄酒煎余药，水沸一小时后取汤服用。一日一剂。用于产后乳少的治疗。 我一天吃两次，奶水又多了一些。但还是不够全母乳！真邪门了！！我都开始痛恨自己这幅不出奶的破身体了！！！ 在补充营养的同时我还会用吸奶器。这个也是比较管用的办法之一。可是对我来说还是不能根本性解决问题。 真是有病乱投医啊。我几乎开始了一场混乱的战斗。喝完米酒啃猪脚，啃完猪脚喝中药，喝完中药吃鱼，吃完鱼喝小米粥……&%&……%…………%。。。。。我觉得自己要奄奄一息了。。。我老公还带回一个减肥用的东西逼我吃。。。。。即食酵母粉。。。晕死！！ 以前只听说即食酵母粉这个东西能帮助产后减肥，但因为瘦没试过，也不知道怎么还能增加母乳。但老公说它是什么新兴的多功能营养食品，能促进营养平衡吸收，非要逼我吃，为了催奶连减肥的东西都用上了，喝的时候我觉得自己很悲壮。 我查了资料，原来酵母真的能帮助催奶啊！减肥只是即食酵母粉的一个功能而已，减肥的原理也是促进营养平衡吸收，与催奶的原理是一样的。 然后奇迹发生，我的奶水真的多了起来。不知道到底是米酒还是猪脚还是中药还是鱼还是即食酵母粉管的用。总之奶水一天天多了，慢慢地接近全母乳。我和老公都晕了，不知道谁在发挥效应。可是若是找不出来。。。我就得天天吃猪脚喝中药。昏。 最后进入了艰难的试验过程。我尝试着分别戒了猪脚中药即食酵母粉米酒，经过数天的体验，终于找除了最佳搭配。小米粥和即食酵母粉。猪脚米酒等只作为辅助就可以。这个方法真的很管用。食用方法也简单，一天喝两到三勺即食酵母粉。 即食酵母粉的催奶科学依据，网上搜来的哈： 美国著名营养学家阿德勒—戴维斯曾在著名母婴营养专著《吃的营养与妈妈宝宝健康》上专门介绍了酵母营养的催乳作用（摘：“几年以前，我的邻居曾把自己的乳汁卖给医院。她每天吃三匙酵母，喂饱自己的孩子之后，还可以卖30盎司以上的乳汁。她厌恶酵母的味道，但是一天不吃酵母，隔天就没有乳汁可以卖。”） 大家搜一下“催奶+酵母”这俩关键词就能知道，很多催奶的办法都与酵母有关。这是因为酵母营养丰富全面。采用酵母催奶是非常有效的。即食酵母粉营养均衡，是上上之选。 酵母粉里还有一种啤酒酵母粉，那个作为减肥食品还行，催奶的话不行，营养不全。要吃即食酵母粉。营养很全。还可以提高身体免疫力。对妈咪们来说是再好不过的东西啦！因为妈咪一定要有一个好身体照顾宝宝才行。 经过一顿狂补，现在我可以维持全母乳了。而且即食酵母粉营养全面，我就不用吃那么多补品了。油腻食物吃的少了，身材也正在慢慢恢复。重要的是宝宝现在不为吃不饱哭了，哈，我做妈的终于安心了。不过他有会为了别的问题哭。。。 比如。。。忽然打了一个饱嗝把自己吓哭了。。。忽然放了一个大臭屁把自己吓哭了。。。。。