我先声明，我早上就是吃牛奶和燕麦片的，牛奶一般喝蒙牛485ml的袋装，一箱27块钱不到，八包。燕麦我只吃贵格的原味麦片，我肠胃算是比较好的，吃了感觉有点胀气，你懂的。其他没有任何不良影响，反而皮瓦满肤比以前好了，不再便秘了。 首先你要知道燕麦的营养价值，燕麦的营养价值，以下是网上拉的：坊某辉 营养与保健是当代人们对膳食的基本要求，燕麦作为谷物中最好的全价营养食品，恰恰能满足这两方面的需要。美国著名谷物学家罗伯特（1985）在第二届国际燕麦会上指出：“与其他谷物相比，燕麦具有抗血脂成份、高水溶性胶体、营养平衡的蛋白质，它对提高人类健康水平有着异常重要的价值”。 根据中国医学科学院营养与食品卫生研究所对食物成份的分析结果：裸燕麦在谷物中其蛋白质和脂肪的含量均居首位（见表），尤其是评价蛋白质的人体必需的8种氨基酸的含量基本上均居首位。特别值得提出的是具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦面的2倍以上。防止贫血和毛发脱落的色氨酸也高于大米和小麦面。脂肪含量尤为丰富，并富含大量的不饱和脂肪酸。另据中国农科院分析中心等单位的分析结果，裸燕麦中的亚油酸含量占脂肪总量的38.1%~52.0%。50g裸燕麦相当于10~15丸益寿宁与脉通的主要成份。油酸占不饱和脂肪酸的30%~40%。释放的热量和钙的含量也高于其他粮食。此外，磷、铁、维生素B2也较为丰富。燕麦还含有其他谷物粮食中所没有的皂苷可与植物纤维结合，吸取胆汁酸，促使肝脏中的胆固醇转变为胆汁酸随粪便排走，间接降低血清胆固醇，故燕麦有保健食品的誉称。 其次你要知道牛奶和奶粉完全两码事，牛奶奶粉是经过提炼加工不假，但同时里面也有多贵朗种添加剂，激素等。近期又有些奶粉屡屡出现食品安全问题（电视台播出一岁女童因吃了配方奶粉造成整体雌性激素水平以达到成人标准，促使胸部提早发育，且伴有激素性阴道炎。当然我相信市场上不是所有奶粉都不好，可这样的事情真是让人不寒而栗）所以牛奶不等于奶粉，营养价值奶粉更高，安全性牛奶更高（天朝你懂得） 综上所述，牛奶泡燕麦片营养价值绝对高，只是你要贵在坚持，至于某些人说没有营养，我不知道他对营养这个词是怎么理解的。请采纳。