补水面膜只是面子功夫，从内补水多吃些滋润的花生、芝麻、杏仁等坚果，再就是　　来炖补血汤吧。一天一小盅，小小地宠爱自己。　　一碗补血汤的基本构成有三，补胶质的、补铁的和补能量的食物各一。　　补胶质的，比如，银耳、桃胶、皂角米。。。　　补铁的，比如红枣、躬神且桂圆，葡萄干，枸杞；　　补能量的，比如花生、板栗、核桃，银杏。　　都是非常便宜而且易得的食物，三类中各选一种，比如银耳一小朵，桂圆几粒，核潜渐桃两粒，加入土红糖或冰糖，用炖盅炖成甜汤，也可以用愿助高压锅隔水炖。　　量可以非常小，但要坚持喝