1最简单的方法就是暖水袋啦。不用小编说，大家都生有体会，一定会有效的。切忌是冷食物和凉水。 2暖暖贴。现在很多网店和超市都有卖的暖暖贴类似的商品，比暖水袋用起来更加方便、干净。 3红糖水。在糖提炼的过程中会产生两种不同的产物：白糖、红糖。白糖性寒，泡茶去火调味比较好，而红糖在痛经、坐月子是都是活血化瘀的好宝贝，廉价而味道好，是在有没有痛经时都可以冲调的。 4红糖姜水。红糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成，这也是起到活血化瘀的功效，不仅能治疗佳泳司痛经，还在胃疼时也是家中必沙室备的必需用品，如果嘴苦还可将炒熟的昌次花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。 5痛经时腰疼背疼，小肚子也不舒服，千万不要去敲打自己的腰腹部，在月经是这里是最脆弱的地方，应时常走动，吃点活血的药品或使用上面介绍的方法。 6如果疼痛严重建议还是尽快去医院，小病小痛也要时常注意。