你好，注意平时多喝白开水，也可以以用冰煮点雪梨来喝，也可以煮点绿豆粥来来吃，注意这时候饮食要清淡，尽量避免太过于油腻和辛辣的食物。注意休息这样是不会影响到宝宝的。如果母乳妈妈长期上火就会影响到宝宝了。