你好，可以告诉你，一天当中以夜晚的吸收效果最好，睡前补钙效果更好，补钙是一个长长久、持续的补充，不是一蹴而就的，可以和鱼肝油同服的，但不能与植物类食物同服，因草酸可以干扰钙剂的吸收。