多饮汤水，还有就是每天一到两杯的豆浆。那样奶水就自然回涨了。不用担心！木瓜汤最好。我经常饮呢。宝宝9个月了，奶水还好充足

影响奶水的三大要素 1多喝喜欢的汤类补充水分 有利于乳汁的分泌 2孩子的吸允刺激有利于乳汁的分泌 3分泌的乳汁及时消耗有利于乳汁的连续分泌 我再补充一点，妈妈是不是吃了什么回奶的东西了？比如老母鸡汤，比如大麦茶等等等等

影响奶水的三大要素 1多喝喜欢的汤类补充水分 有利于乳汁的分泌 2孩子的吸允刺激有利于乳汁的分泌 3分泌的乳汁及时消耗有利于乳汁的连续分泌