产妇不宜长时间使用产后束腹带。虽然合理使用束腹带，可以抑制食欲，增加腹壁张力，很快恢复苗条的体型，但是长时间束腹会影响腹部血液循环，所以2-4小时放松一下；尤其睡眠时不要佩戴。而且正常产后完全可以通过加强锻炼，合理饮食及母乳喂养帮助体形的恢复。要从生活细节做起：首先是要注意产后锻炼，多做抬腿运动，仰...卧起坐等肌肉运动，可增强腹肌张力，减少腹部脂肪；其次是要坚持母乳哺养，消耗蓄积在腹部、臀部的脂肪，促进子宫的复原，还有助于恢复体形。