晚上睡不好觉怎么办？虽然慕然失眠不是什么大病，但经常失眠也是很令人烦恼的事情。 可以试试这些露印狼小方法： 1。睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨愿糕碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 2。睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水 大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效 3。茶疗法：这个需要日常生活中进行调理。需要了解茶疗的话可看看http://chang.baidu.com/eegxce . 希望上面这些对你有帮助！祝睡个好觉。