多喝点鲫鱼 猪蹄汤，

多喝汤，猪蹄炖黄豆汤，鲫鱼汤，米酒煮蛋

睡眠不足当然会使奶水量减少。建议注意休息，加强营养，多喝排骨汤，鲫鱼汤等。